Tricks gegen den Winterblues

Veröffentlicht: Donnerstag, 20.01.2022 10:55

Im Januar sinkt bei den meisten Menschen die Stimmung. Wenn die Tage kürzer und grauer werden, tritt der sogenannte Winterblues ein. Über die Hälfte der Menschen erleben laut Studien diese Phase. Dadurch, dass es viele Stunden am Tag dunkel ist, schüttet der Körper mehr Melatonin aus, ein Hormon, dass uns müde werden lässt. Psychologen und Psychologinnen empfehlen, um diesem Effekt entgegen zu wirken, sich am Tag bewusst Zeit zu nehmen, um die Sonne zu genießen. Auch Tageslichtlampen können helfen. Hält das Gefühl an oder wird schlimmer, sollte man immer einen Arzt/Ärztin aufsuchen. Was macht ihr gegen den leichten Winterblues? Eure Tipps und die Beiträge aus dem Radio könnt ihr euch hier nochmal anhören: